HSP Artikelen

De herfst voor de deur.. het is te merken. Het wordt frisser, er ontstaat een stormachtige wind, flinke regen- en onweersbuien en de eerste bladeren beginnen te vallen. Vandaag rook ik zelfs de dennennaalden in de auto toen ik langs een bos reed. Mmmm…. kerst! dacht ik, maar dat is nog een beetje te vroeg, al liggen de pepernoten wel al in de winkel. Van de ene kant kun je niet wachten totdat je de eerste pepernoten weer mag proeven, want ooooo wat zijn ze lekker! Maar van de andere kant weiger ik ze nu al te kopen, principe kwestie denk ik. Maar teruggaand naar het onderwerp, herfst.. Ik weet dat één vriendin erg blij wordt van dit seizoen, waar de ander juist terneergeslagen en depressief wordt van het druilerige weer… najaarsdip noemen ze dat geloof ik.  

Je kunt allerlei soorten oefeningen doen om goed te ontspannen als je merkt dat je erg gestrest bent en erg hoog ademt of zelfs last hebt van paniekaanvallen. Het is dan belangrijk om een manier voor jezelf te vinden om weer in een ruststand te komen. Ik zeg eerlijk.. het is niet gemakkelijk.. Zeggen is makkelijker dan doen, maar zoals de Engelsen zeggen… practice makes perfect!

Ik ga hier een paar manieren behandelen om te ontspannen, probeer ze eens uit en kijk welke voor jou werkt.

Onlangs zijn er onderzoeksresultaten van E. Aron gepubliceerd, die bewijzen dat de hersenen van hoogsensitieve personen duidelijk verschillen van anderen.

Sporten… ja.. de een is er dol op en de ander niet. De een gaat het liefst 4 keer in de week, de ander totaal niet. Nu is het voor HSPers belangrijk om te bewegen. Dit om je lichaam in een gezonde staat te houden en te zorgen dat de energie goed kan doorstromen en de stress verdwijnt. Als je niet sport merk je dat je stijf wordt en het allemaal niet meer zo soepel gaat. Hoe langer je niets doet, hoe stijver je wordt.

Leer de eigenschappen van extraverte en introverte werknemers kennen en creëer het ideale kantoorinterieur voor hen, voor maximale productiviteit.

Geïnspireerd door deze TED-talk van Susan Cain, schrijf ik een blog over een kantoorinterieur dat rekening houdt met zowel introverte werknemers als extraverte.

Elke week staat in Libelle de rubriek De Dag Nadat. Hier kun je lezen hoe het verder ging.

TOCH EEN GEZOND KIND

Maaike: ‘Vanaf zijn geboorte is Sam jaren lang erg onrustig geweest. Hij huilde veel, dag en nacht, wilde alleen maar op zijn buik slapen en werd alleen bij mij rustig. Lang heb ik gedacht dat de onrust zou komen door mijn zorgen in de zwangerschap.

Hoe heerlijk is het als je inspiratie zoekt om te koken of iets zoekt voor een speciale gelegenheid, dat je weet waar je terecht kan? Nou hier dus!!